No nic spinam poslady i jade dalej ;) Myslalam nad wykluczeniem twarogu bo wiem ze u wielu dziewczyn z tym jest problem ale u mnie po odstawieniu specjalnych zmian nie bylo wiec stwierdzilam ze nie ma sensu Dzisiaj DNT Warzywa:marchewka,roszponka,pomidory,kapusta supple:omega3,skrzypowita,magnez miska czysta [...]
co do badań to troche tragedia z próbami wszedłem juz na oxe a tu bum próby troche z kosmosu... obwiniałem jelita i serwatkę jako głowny problem a tu chodziłem z wątrobą na wyczerpaniu oxa juz zostanie dorzuce NAC, lecytyne, heparegen i ostropest i za 2 tyg ide znowu na badanaie ale z winem poczekam do tych 6 tyg przed jak zrobie drugie badania [...]
A ja tak na 80% wywale WL, ogólnie ja bardziej rozciągam klatkę, schodzę tak nisko jak mogę (aż dobrze czuję klatkę, jak to w rozciąganiu) problem w tym, że czuję rozciąganie góry, a nie dołu klatki ;/ Może to być powiązane z moją wadą postawy, połowa klatki jest jakby... zapadnięta?? Dietka od jutra chyba będzie już w miarę spoko. Ale i tak nie [...]
[...] z koncem hormonu. Zeszlo ze mnie 5kg, z czego z pasa nic hehe. Apetyt tez ostro spadl. Wiec od nowa odnajduje Teraz ile kalorii mi potrzebne i dorzucielm cardio. Do tego te problemy z trawieniem się pojawily wiec w ogole forma kupa się zrobila, załamka. Teraz celuje w ok 250 bialka, 400wegli, 100 tłuszczy. Zejde chyba trochę z tłuszczami a [...]
[...] czerpię przyjemność z tego, że dochodzę do formy, a nie myślę tylo aby się to szybciej skończyło. Nie ma już tej męki tylko sama przyjemnośc. Aero 2x dziennie to też już nie problem jak wie się, że potrwa to jedynie 5 tygodni. Schodzenie z wegli stopniowe to taktyka "prowadzących" aby jak najdłużej współpracować z zawodnikiem. Ja byłem tego [...]
[...] miesiące może dla lepszej mobilizacji "ustawka" w internecje np.5/10 w 5min.Co Ty na to? boska_mlc Kobiety też są tylko tutaj lenią się coś napisać no i z podciąganiem mają problem ale mamy jedną zawodniczkę która świetnie sobie radzi z podciąganiem.Kobiety mają konkurencję w WW - 25kg open i 10 pań wystartuje zapraszamy tez do dwuboju no i [...]
Po prostu nie jadam wielu rzeczy, które wy jadacie i pojawia się problem. Nie lubię wątróbki, nie jadam. Od 3 lat nie używam soli do niczego. Nie smakuje mi prawdziwe masło, mdli mnie od niego. Poza tym, co z tym, ze się białka z węglowodanami nie łączy? Przecież za nim organizm to strawi to dawno zdąży w nas zgnić, bo mięso spala się nawet 7 [...]
[...] rzeźba, zapieprzał całe życie ciężko fizycznie, ale trzustka po prostu wysiadła i do widzenia. Leżałam na sali z kobietą lat 40 i 130 kg wagi w 4 ciąży i ona nigdy nie miała problemów w cukrem (w co ciężko mi uwierzyć, ale badania nie kłamią). Cukrzyca ciążowa to jest (ponoć) zupełnie inna bajka niż cukrzyca I i II i pani doktor bezwzględnie [...]
[...] w diecie, to bialko mozna wrzucic z innych preparatow omega 3, wapn, witaminy 3. tutaj udalbym sie na masaze, jak za szybko zrzuciles wage i skora zostala, to moze byc problem. 4. na bilans kaloryczny, muisz uwzglednic energie ktora wydatkujesz 5. z tego co widac na zdjeciach ze skora zbyt duzego problemu nie ma, chyba wkrecasz sobie [...]
[...] nogami ciężaru na suwnicy poziomej uginanie nóg na maszynie leżąc OK klatka: wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /nie wiem czy nie bedzie problemow z progresja - mozliwe ciezary 18,21,24,28,31,35/ WYBIERZ JEDNO Z TYCH ĆWICZEŃ ZE SZTANGĄ LUB JAK WOLISZ Z HANTLAMI (ALE TU PEWNIE BĘDZIE PROBLEM BO SKOKI DOŚĆ DUŻE [...]
[...] gdyby roznica miedzy 15 RM i 10 RM wynosila tylko 5 kg? mielibysmy 15: 47,5 50 52,5 55 57,5 6o 10: 52,5 55 57,5 60 62,5 65 no i jest problem, bo jak widzisz ciezarem wiekszym niz ostatni z poprzedniego mikro masz dopiero na piatym treningu kolejnego - wiec zig - zak jest za duzy i nie do przyjecia. czyli [...]
[...] nie podaje się za mejasza, ale stwierdzam fakty i zadaje pytania, które czasami zdają się zbyt niewygodne dla coniektórych osób, ale to nie jest już ani moja wina ani moj problem. Buczah, z tego co napisałeś Inosanto podczas trenowania małych dzieci, zauważył że 95% dzieci uderza nie tak jak nauczał Bruce i zamiast je poprawić, zaczął uderzać [...]
Zawsze mi imponują ludzie z tymi właśnie różnymi zmianami (nocki, dniówki itd.). Zastanawiałem się własnie jak to ogarniacie z posiłkami :-D na masie to chyba nie taki problem, bo po prostu zjesz więcej. Ale na redu gdy wszystko wyliczone i założenia są, to chyba ciężej jest ?
[...] trudniej, tzn. w porównaniu z kimś, kto wraca po latach. Ja wróciłem po ponad 16 latach i ku mojemu zdumieniu osiągam podobne wyniki, co we wczesnej młodości. Ale tym razem do pamięci mięśniowej dodaję mózg, dużo wyższej jakości żywność oraz zdrowszy tryb życia. Jedyne, z czym jest problem to docięcie - tłuszcz odkłada się dużo chętniej...
Ciasteczkowy-ja mam lekką lordoze czy tam kifozę nie pamiętam jakoś tak xD i jak robiłem na początku to miałem problem zrobić przysiad z 30kg,ból był nie do zniesienia,taki,że aż się płakać chciało.Z martwym było to samo.Ale nie odpuściłem,aktualnie zero bólu,prostowniki palą normalnie %-) Według mnie martwy to obowiązkowe ćwiczenie :D Julka-z [...]
[...] dowieszać małe obciążenie. Zamiast dążyć do 12 reps. w serii z obciążeniem, spróbuję dowiesić więcej kg i zrobić np 4-6 reps. zobaczymy po kilku treningach jak pójdzie. Nadal mam problem jednak z ta cholerną klatką. Już nie wiem jak ją trenować. Poza tym SQ i MC zaczynają mnie męczyć, a robię je i tak rzadziej niż wcześniej bo 2 x w tygodniu...
Dzięki night! jak już dojdę do ściany z progresem lub pojawi się inny problem to będę Cię próbował tutaj męczyć o wskazówki. Pozdrawiam, miłego weekendu :)
[...] Chciałbym ćwiczyć biceps 2 razy w tygodniu, dokładniej dorzucić go w piątek zamiast nóg (muszę nad nim popracować, nie jestem maniakiem lecz jest dysproporcja). I tutaj jest problem bo widzisz 3 ćwiczenia na biceps które koleś mi poleca mnie jakoś nie radują, a drugi trening bicepsa połączyłbym z przedramieniem. a moze warto zadzialac w druga [...]
faftaq co jest masz jakis problem czy co?? czemu skasowales tamten temat z lowickim? nie bylo takiego tematu z tego typu informacjami byl jeszcze jednen ale g**** w nim bylo napisane a jakbys chcial wiedziec duzo osob w tym ja chcielismy sie dowiedziec na temat tego bialka
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
